年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【瑞士Zile Bonbons AG】優利液鈣(30粒-3瓶)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【瑞士Zile Bonbons AG】優利液鈣(30粒-3瓶)，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【瑞士Zile Bonbons AG】優利液鈣(30粒-3瓶)特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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關於【瑞士Zile Bonbons AG】優利液鈣(30粒-3瓶)的詳細介紹如下:



【瑞士Zile Bonbons AG】優利液鈣(30粒-3瓶)的規格:













商品：瑞士Zile Bonbons AG 優利液鈣(鈣質)
容量：30粒
入數：3瓶
主成分：檸檬酸鈣800毫克、維生素D3、甜味劑(麥芽糖醇、異麥芽酮糖醇)、水、明膠、阿拉伯膠、椰子油、山梨醇(甜味劑)、檸檬酸、香料、水果濃縮果汁、花青素、甜味劑(蔗糖素、醋磺內酯鉀)、乳化劑E471。
食用方法：兒童每日1粒，成人每日1-2粒，懷孕婦女每日2-3粒。(多食無益)
有效期限：如外包裝所標示。
保存方式：請置於陰涼處，避免高溫與陽光直射。
本產品以甜味劑取代蔗糖，糖尿病人也可安心食用。



營業標示

每一份量(每粒)4.5+-0.5公克

本包裝含30份 每份

熱量 7.11大卡
蛋白質 0.05公克
脂肪 0.14公克
飽和脂肪 0.11公克
反式脂肪 0.00公克
碳水化合物 2.97公克
鈉 0.45毫克
維生素D3 0.09公克
蔗糖 0.00公克







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!

蘋果下一代Apple Watch傳出新進展。外媒報導，下一代蘋果手錶可能內建葡萄糖檢測功能，也可能推出智慧錶帶，增加相機或是電池功能。Apple Watch傳將大改造。 路透 分享 facebook 國外媒體網站BGR引述知情人士消息報導，下一代Apple Watch可能會內建改變遊戲規則的功能。報導推測，蘋果一直對葡萄糖檢測（glucosemonitoring）很有興趣，而現在可能正是時候。報導引述消息人士指出，蘋果把焦點鎖定糖尿病，規劃在下一代Apple Watch內建葡萄糖檢測功能。報導並推測，蘋果可能設計能夠交換的智慧錶帶，這意味著蘋果新款智慧錶帶可能具備葡萄糖檢測功能，不會增加功能使用的複雜度，也不會提高售價。此外報導預期，Apple Watch的錶帶可能也會增加相機功能，也可能在錶帶增加電池、以延長AppleWatch的電池續航力。蘋果積極布局醫療健康領域。外媒先前報導，蘋果正進行1項祕密計畫，僱用1組生物醫學工程師，參與研發治療糖尿病的感測器。蘋果先前也買下新創公司Gliimpse，這家公司專長醫療資料紀錄，可讓使用者處理和分享個人醫療資訊。蘋果也開發一套整合類似Apple Watch的新款裝置，整合可互換的系統、健康監控功能、以及無線充電、無線認證和交易功能等，這項裝置設計可戴在手腕上?













▲河川生態監測種子教師培訓課程」，共有35位水環境巡守隊員參與，挑戰自我。（圖／桃園市政府提供）

記者楊熾興／桃園報導

行政院環保署與桃園市環保局20日於中壢區老街溪河川教育中心，舉辦「河川生態監測種子教師培訓課程」，共有35位水環境巡守隊員參與，挑戰自我，朝河川生態種子講師的目標邁進。鄭文燦市長也到場勉勵巡守隊員，未來除了巡守水環境外，還能現場進行生態解說，拉近民眾與河川的距離，讓市民更願意親近河川，共同為桃園美好的水環境努力。

鄭文燦表示，桃園市水環境巡守隊成立迄今已超過10年，今年持續強化陣容，新成立了5隊水環境巡守隊，目前已達55隊，總人數逾兩千人。去年度蘆竹區錦興里水環境巡守隊，代表桃園市參加全國水環境巡守隊評比，並自全國21縣市脫穎而出，獲選全國特優級水環境巡守隊。

▲市長鄭文燦勉勵巡守隊員，未來除了巡守水環境外朝河川生態種子講師的目標邁進。（圖／桃園市政府提供）

桃園市環保局從103年5月起至105年1月，花了2年時間深入調查南崁溪與老街溪流域水陸域生物，共發現魚類26種，比102年環保署的調查結果增加5種，顯示生態復育之效。其中包括臺灣特有種如粗首馬口鱲、臺灣石（魚賓）、臺灣縱紋鱲、明潭吻鰕虎、短吻紅斑吻鰕虎等，諸多稀有生物的出現，顯示自然生態已有明顯改善。

環保局長沈志修表示，各項生態調查成果，已於巧克力共和國、郭元益糕餅博物館，與流域周邊的學校進行巡迴展示，是生態環境教育的多方扎根；透過一系列河川基礎生態知識與監測技術的培訓，桃園市的巡守隊員將能投入更多面向的水環境工作，為水土生態做出更多貢獻。期許民間志工繼續與環保局一起努力，守護桃園美好的環境。





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